tumblr_m58q4iHorE1r9r2cho1_500

Hi beautiful,

Afgelopen week werd ik in een filmpje van SchilderswijkTV gecomplimenteerd als rolmodel. Dit had ik vier en een half jaar geleden nooit verwacht. Die periode was namelijk de meest zwarte periode uit mijn leven. Ik zat namelijk in een zware depressie en had geen zin meer in het leven. De levensmoeheid was trouwens een probleem waar ik daarvoor al jaren tegen streed. Maar die tijdens mijn depressie sterker als nooit tevoren aanwezig was. Ik weet nog dat ik op mijn dieptepunt zo gekweld was door mijn innerlijke pijn, veroorzaakt door mijn bewogen verleden, dat zelfmoord de enige oplossing leek. Tot ik op een dag wakker werd nadat ik de avond ervoor in benevelde toestand tot wanhoop had gezocht naar scheermesjes om mijn polsen door te snijden, maar deze gelukkig niet had gevonden en van moeheid in een diepe slaap viel. Ik wist op dat moment dat ik hulp nodig had, want mijn hoofd speelde een heel gevaarlijk spel met mij. Een stem bleef fluisteren dat stoppen met het leven de oplossing was, terwijl ik eigenlijk wel wilde leven.

Continue reading

Timeline_Cover_doNotRename99
Hi beautiful peepzz,
Vandaag kies ik een zwaar onderwerp om onder de aandacht te brengen. Zelfmoord of pogingen tot zelfmoord. De reden hiervoor is omdat ik vorige week een vriend, die mij dierbaar was, heb verloren aan zelfmoord. Hij zag het leven niet meer zitten en besloot zichzelf daarom van het leven te beroven. Daarnaast heb ik zelf ook te maken gehad met zelfmoordgedachten tijdens mijn depressie. En ik vind dat het een onderwerp is dat besproken mag worden en niet weg gestopt moet worden omdat men bang is ervoor of omdat er een taboe onderwerp is! Ook is het iets waar meer mensen mee te kampen hebben, maar niet weten hoe ze om hulp moeten vragen en waar ze om hulp moeten vragen. Door erover te schrijven hoop ik mensen die te maken met zelfmoord gedachten aan te sporen hulp te zoeken en niet op te geven. Want het leven is met al zijn ups en downs veel te mooi om mee te stoppen.
Wat brengt iemand zover om het afscheid te nemen van het leven?
Uit mijn eigen ervaring  spelen verschillende factoren een rol. Iemand voelt zich bijvoorbeeld niet gewenst, de druk van het dagelijks bestaan weegt zwaar op zijn of haar schouders of er ontstaan binnen een korte tijd een opeenstapeling aan problemen die veelvuldig stress veroorzaken. Met als gevolg dat men door de bomen het bos niet ziet of sombere gedachtes krijgt. En zelfmoord als enige optie ziet om alle problemen op te lossen.
Ook kunnen psychische aandoeningen zoals een depressie of somberheidsklachten ook de oorzaak zijn van zelfmoordneigingen of gedachten.
Merk je bij jezelf op dat je het niet meer ziet zitten of dat je soms denkt aan het beëindigen van je leven? 
Dan zou ik je ten eerste willen meegeven dat er altijd een uitweg is, al zie je die nu niet. En ten tweede zoek hulp. Al lijkt je situatie nu uitzichtloos er is altijd hoop. Bespreek je situatie met vrienden of familie.Hou het niet voor jezelf. Mocht je niet terecht kunnen bij hen, maak een afspraak bij de huisarts of zoek een maatschappelijk werker /psycholoog in de buurt of op school op. Ga in ieder geval met iemand die je vertrouwd in gesprek.  Wanneer dat allemaal niet mogelijk is, dan kun je tegenwoordig ook via het internet bij hulpverleners terecht. Hier kunnen zowel jongeren als volwassen om hulp vragen. Je kan er ook anoniem je verhaal met een professional of gelijkgestemden  delen. Voor meer info hier over klink op de link.
  
Mijn boodschap aan de familie of vrienden van iemand met vermoedelijke zelfmoordgedachten.
Zelfmoord gedachten zijn niet altijd zichtbaar. Sommige mensen zeggen heel duidelijk dat zij zichzelf van het leven willen beroven. Bij anderen zit het hem namelijk in de subtiele signalen. Iemand praat niet over de toekomst of wil geen toekomst plannen meer maken. Geeft aan moe te zijn van het leven en het allemaal niet meer aan te kunnen.  Wanneer je vermoeden hebt dat iemand last heeft van zelfmoordgedachten. Dan kan je het ook met degene bespreken. Spreek uit dat je het vermoeden hebt of vraag als iemand daar daadwerkelijk ook over nadenkt. Ga met degene daarover in gesprek. Laat weten dat je er voor die persoon bent en dat je om hem of haar geeft. Bied een luisterend oor. En waar mogelijk adviseer hen hulp te zoeken via de hierboven genoemde wegen.
Naar mijn idee, maar dat is natuurlijk vanuit mijn eigen ervaring en perspectief, helpt het al als je je gehoord en geliefd voelt. Dat je het gevoel hebt de wereld niet alleen op je schouders te moeten dragen en de last kan delen met een ander.
Ik hoop dat jullie iets hebben aan dit artikel. En mocht je nog vragen hierover hebben, dan kan je die altijd stellen door een bericht achter te laten of door mailtje te sturen aan info@bydeedee.nl 
Bless,
DeeDee 

Lets-talk-about
Hi beautiful peepzz,
Ik wil graag een nieuw onderdeel op mijn blog introduceren genaamd Let’s talk about. In de artikelen die onder dit onderdeel zullen vallen zal ik schrijven over taboe onderwerpen zoals seksueel misbruik of mishandeling, uithuwelijking, zelfmoord pogingen of gedachten, zelf mutilatie of seksuele vraagstukken. Maar ook over onderwerpen die op dit moment actueel zijn zoals de ingevoerde wet in Rusland die homohaat alleen maar toejuicht. Eigenlijk verschillende onderwerpen waar ik ervaring mee heb in mijn eigen leven, die ik tegenkom als professional of die mij op een of andere manier dusdanig raken en ik ze hierdoor dus wil delen met jullie.
Het kan ook zijn dat je vragen hebt over een onderwerp die je niet met anderen kunt bespreken. Stuur me dan een mailtje met je vraag of vragen naar info@bydeedee.nl. Deze kan ik dan ook in dit onderdeel behandelen en je blijft dan natuurlijk altijd anoniem.
Bless,
DeeDee 

ByDeeDee.nl-Liefde-begint-bij-jezelf-2

Regelmatig ben ik met vriendinnen en meiden in mijn omgeving of werk in gesprek over hun eigenwaarde en hoe andere mensen, met name mannen met hen omgaan. Tijdens deze gesprekken komen we vaak op het onderwerp “houden van jezelf”,  Het valt mij dan op dat veel van deze dames niet altijd weten hoe van zichzelf te houden zodat ook anderen van hen gaan houden en hen daardoor ook met respect behandelen. Het is iets dat veel van hen niet van huis uit hebben geleerd. Daarbij moet je rekening houden dat deze dames net als ik een flinke weg hebben afgelegd in het leven en tot nu overwegend hebben gestreden om zichzelf staande te houden in deze maatschappij.  En daarbij dus niet altijd stil hebben gestaan bij hun eigenwaarde en liefde voor zichzelf.  Maar meer met het voldoen aan verwachtingen van anderen zoals familie, vriendjes en dergelijke. Hierdoor heb ik besloten een artikel te wijden aan liefde voor jezelf en hoe je daarmee kan beginnen. Ik put hiervoor inspiratie uit mijn eigen ervaringen en doormiddel van 5 tips hoop ik jullie te inspireren op de weg naar meer liefde voor jezelf.
Tip 1
Plak een post-it met de tekst “I love me” of een andere inspiriende tekst die je eraan herinnerd dat je van jezelf houdt of speciaal bent op de spiegel in de badkamer of waar jezelf opmaakt. Zo inspireer jezelf elk moment als je jezelf klaar maakt voor de dag of je make-up bijwerkt om van jezelf te houden.
Tip 2
Accepteer jezelf zoals je bent inclusief hetgeen wat je minder mooi aan jezelf vind. Ik heb zelf zicht uit een oog en mijn andere oog is een kunstoog. Ik heb me er nooit voor geschaamd en ben er open over als mensen vragen hebben. Het is een onderdeel van mij en ik gebruik regelmatig zelfspot om het onderwerp minder heftig te maken.   Dus heb je ook minder mooie eigenschappen omarm ze en wees er trots op. Want het is een onderdeel van jou dat ook liefde nodig heeft.
Tip 3
Deze tip sluit aan bij de vorige tip. Wees niet bang om je mooie eigenschappen te laten zien. Het kan je glimlach, je ogen of je rondingen zijn. Deze eigenschappen kan je benadrukken met make-up of kleding. 
Ik zeg altijd tegen vrienden terwijl ik naar mezelf kijk:

Sta stil bij dingen die je bereikt hebt in het leven en wees trots op jezelf. De afgelopen week was bezig met het updaten van mijn cv en terwijl ik daarmee bezig was zag ik hoe divers mijn cv tot op heden is. Ik was op dat moment zo trots op mezelf en zei het ook tegen mezelf. Daarnaast heb ik die gedachtes en gevoelens ook gedeeld met vrienden die dichtbij mij staan. Van hen kreeg ik ook weer positieve feedback terug. Dit is maar een voorbeeld hoe je zelf bij kan dragen aan je eigenwaarde. Maar ook mensen om je heen erbij betrekt en zij dus ook een steentje kunnen bijdragen door hun positieve reactie.
Tip 5
Verwen jezelf minimaal 1 keer per maand. Gewoon omdat je het waard bent. Het hoeft niet om grote aankopen te gaan. Het kan gaan om een hapje eten bij je favoriete restaurant, een bezoek aan de sauna, een mooie paar schoenen in de sale, een bos roze rozen of een nieuw boek. Dit kan je doen met je beste vriendin of lekker alleen.

Door jezelf te verwennen neem je ook de tijd om bij te komen van de alledaagse hectiek en te genieten van het moment. Je hebt het verdiend, want als vrouw zorg je vast voor iedereen om je heen zoals je kinderen, man, vrienden of familie. Maar je moet ook voor jezelf zorgen zodat je er ook voor hun kunt zijn.

Ik hoor graag wat jullie van het artikel vonden en eventueel welke andere onderwerpen jullie aanspreekt?

Bless,
DeeDee

black_woman_faceEDIT

“I’m convinced that we Black women possess a special indestructible strength that allows us to not only get down, but to get up, to get through, and to get over.”


Janet Jackson

Hi black ladies,

Wees trots op jezelf, als donkere vrouw met diepgewortelde roots. Je kent je achtergrond en roots of hebt je erin verdiept. Waarom? Omdat je wilt weten waar je vandaan komt. Omdat je erachter bent gekomen dat je verleden rijk is aan kennis, liefde, maar ook aan strijd en overwinning. Je bent op dat punt gekomen van zelfacceptatie en omarmt je verleden. Dat wil niet zeggen dat je er nu bent. Je bent zelfs misschien nog gretiger geworden naar meer liefde voor jezelf, kennis, erkenning en meer van alles wat jij nodig hebt om te worden wie je wilt zijn. Je wilt nog meer uit het leven halen en misschien zelfs iets betekenen in het leven van andere vrouwen.
En weet je wat! Je kan alles bereiken wat je wilt. Je moet alleen volhouden, je eigen pad vinden en tappen van die onuitputtelijke bron die “innerlijke vrouwelijke kracht” heet.
 Hier hebben onze moeders, zusters, oma’s en tantes ook kracht uit gehaald.

Vergeet ook niet om  trots op jezelf te zijn voor alles wat je tot nu toe hebt bereikt.
 En onthou dat jij de kracht hebt om alles te bereiken wat je wilt. Laat je niet tegen houden door niets of niemand.

Bless,
DeeDee

44388_588103557867818_1135992893_n
 Vandaag is het de internationale vrouwendag.
Daarom wil ik alle ladies en meiden een fijne vrouwendag wensen.
Gebruik deze dag niet alleen om stil te staan  bij de kracht van het vrouw zijn,
 maar  het is ook een dag om je vrouwelijkheid te vieren.
Dus trek je mooiste en meest vrouwelijke kleding aan. 
En vergeet je hoge hakken niet. 
Mijn motto is hoe hoger, hoe beter.
Be the most powerfull woman you can be, not only today,
but always.
Bless,
DeeDee